Белок поможет как похудеть, так и стать накачаннее
Активные мужчины должны потреблять больше белка. Белок (или протеин) позволяет увеличить атлетическую производительность и улучшить соотношение мышц к жировой массе.
Что находится в подарочном пакете для номинантов на Оскар?
Если коротко – в каждом пакетике подарков на 168 000 долларов, включая пару вип-туров в Европу, пакетик поп-корна и вибратор. Чем еще радовали звезд кино организаторы церемонии?
7 занятий, которые сделают тебя счастливее: советы психолога
Счастливые люди зарабатывают больше денег, лучше проявляют себя на работе, живут дольше, их брак крепче, чем у других. Можно ли стать счастливым, листая ленту соцсетей на диване? Это вряд ли. Но «тренировать» в себе гормон счастья можно.
12 секретов того, как сидеть за столом без вреда для спины
Хотите не ржаветь на работе? У 22% офисных работников есть жалобы на боли в спине, шее, плечах … Всего двенадцать простых советов помогут снизить риск остеохондроза, сколиоза, нарушения кровообращения и многих других проблем со здоровьем.
5 грамотных ответов на вопросы о еде и спорте
Белок или углеводы – на каком «топливе» должен работать ваш организм на тренировке в спортзале. Насколько безопасно кушать непосредственно перед тренировкой? Стоит ли употреблять напитки для спортсменов длительное время?
15 странных вещей, которые все мы делаем
Мы не всегда ведем себя логично. И это нормально - тем люди и отличаются от компьютера. Вот только несколько примеров странных поступков, которые время от времени совершает каждый человек.
Как просыпаться сразу и полностью
На работу встал вовремя - осталось проснуться. Знакомо? Разберемся, как просыпаться еще дома, а не в офисе к обеденному перерыву.
Диета для мозга: 4 совета на каждый день
Правильное питание улучшает память, поднимает настроение и позволяет дольше оставаться сконцентрированным. Но почему нам так трудно отказаться от вредных продуктов?
50 вещей, которые должны осознать 25-летние
Мы живем в сумасшедшем ритме. Мы быстро взрослеем и рано задумываемся о смысле жизни. У поколения millenials есть шанс понять простые жизненные истины до сорокалетия
Один простой способ развить силу воли и добиться успеха
Силу воли можно накачать, как мышцу. Но можно и сорвать. Наша задача - научиться добиваться цели с минимальными затратами энергии.
