Мы  собрали несколько советов психолога Дрейка Байера для тех, кто как зомби ходит на работу и домой, смотрит все выходные второсортные фильмы и пьет литры кофе на подоконнике в компании с котом.

1. Ставьте цели и достигайте их

Счастье и достижение целей взаимосвязаны. У счастливых людей куча энергии, которую они могут потратить на достижение своих целей. И чем актуальнее и ближе для нас эти цели, тем больше энергии мы вложим в то, чтобы их достичь. И это жуть как приятно — наконец добиться того, к чему так долго шел.  

2. Работайте на такой работе, которая имеет для вас смысл

Лучшая работа та, которая приносит удовольствие. Избавьтесь от стереотипа, что работа должна деньги приносить, а не развлекать вас. Работа должна быть в радость, если вы хотите жить долго и счастливо. Подходящий момент для смены работы — момент, когда "все задолбало".

Да, найти свое призвание в жизни, да еще и такое, чтобы оно приносило доход — задача не из легких. Но наплевать на свои мечты и заниматься тем, что вам совсем не нравится — плохое решение. Подумайте, что у вас хорошо получается, что вы умеете делать лучше других. Спросите совета у близких и знакомых  — они всегда смогут указать на нечто удивительное в вашей личности.  

3. Проводите больше времени с теми, кто вам дорог

Какой смысл постоянно скучать по родным и любимым? Что мешает вам проводить с ними все свободное время? Устраните эти преграды. Дома мы отдыхаем не только физически, но и морально. Отдых — это основа человеческого счастья.

4. Женитесь!

Недавно New York Times написал, что брак делает людей счастливее и более удовлетворенными жизнью по сравнению с теми, кто одинок. Наверное,  срабатывает чувство защищенности и осознание того, что все, не надо больше никого искать, что спутник жизни найден и можно теперь посвятить время путешествиям, саморазвитию и построению семейного счастья.   

5. Кушайте свежие фрукты и овощи

Еще одно американское исследование показало очень четкую зависимость между рационом и настроением. 7-8 порций свежих фруктов и овощей в день — и хороший настрой на весь день гарантирован.  И фигура будет в порядке, что тоже немаловажный фактор нашего настроения.

6. Делайте утреннюю зарядку

А голландцы заметили, что люди, делающие зарядку, счастливее тех, кто только свесив ноги с кровати уже натягивает офисный костюм. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые положительно влияют на наше эмоциональное состояние. Запустите свои эндорфины с самого утра с помощью пары приседаний.

7. Приобретайте новый опыт

Счастье не купишь? Не совсем так. Просто покупать нужно не вещи, а опыт. Отправиться в путешествие, сходить на концерт или в музей, попробовать новое хобби, сделать что-то необычное, чего раньше не делал, попробовать себя в новой роли. Оглянитесь — вокруг много возможностей. (Если вам интересно, почему новый положительный опыт делает вас счастливее, то тут тоже все дело в эндорфинах).

Источник: Via