Business Insider провел серию консультаций с монстрами тайм-менеджмента и продуктивности, чтобы рассказать нам всем о том, как можно сэкономить время с утра, чтобы, наконец, перестать просыпать, опаздывать на работу и суетиться при выборе одежды.

На ночь глядя

Чем дальше от тебя лежит твой будильник, тем лучше

   

     

Эту простую стратегию предложила Гретхен Рубин — автор бестселлера "Лучше, чем раньше". Вышепомянутое правило заставит тебя встать с кровати и отключить эту ужасную мелодию. Говорят, это позволяет избежать искушения снова лечь спать.

 

Оставляй свои ключи, очки и кошелек на одном и том же месте каждый день

Еще один совет от Гретхен.

Ты же не хочешь в панике все это искать с утра, правда?

 

Посмотри прогноз погоды на следующий день

Все просто: это поможет спланировать наряд, в котором ты будешь завтра блистать на работе. Тем более, как говорится, предупрежден, значит вооружен — если гугл поведал тебе о метели, ты будешь в курсе, что нужно выйти пораньше, чтобы добраться на работу вовремя.

    

       

Решение о том, что надеть утром, должно приниматься тобой во время чистки зубов перед сном

Помогает избежать внутренней дискуссии с утра.

   

    

Если ты путешествуешь, реши, на что ты потратишь время в первой половине дня

Это совет от Криса Бейли из его книги "Проект продуктивности" и это его любимая стратегия экономии времени с утра.

Автор книги много путешествует, и, кстати, вот что он говорит: "Я, к сожалению, не имею возможности четко распланировать свой день. Но я считаю, что если обозначить для себя вечером несколько планов, которые хочешь осуществить в ближайший день, можно добиться больших результатов".

 

Синхронизируй свое расписание с расписанием твоего партнера

Крис Бейли говорит, что когда он дома, он в первую очередь убеждается в том, что его график дня синхронизирован с расписанием его подруги. Это позволяет вместе завтракать, пить кофе и заниматься в спортзале перед работой. Это помогает начинать свой день с хорошего продуктивного настроя.

Кроме того, если вы живете вместе, важно учитывать то, что утром может идти настоящая борьба за душ, тостер или туалет.

 

Собери себе обед

Если ты вдруг думаешь, что носить с собой обеды — это не солидно, тогда спешим тебе разубедить: это экономит большое количество денег из личного и семейного бюджетов. А если это еще и вечером сделать, то сэкономит еще и кучу времени.

   

    

 

Выпивай стакан воды перед сном

Не спеши сомневаться.

Пользователи Quora настаивают на том, что выпивать на ночь стакан воды — это круто просто потому, что позволяет экономить время.

    

     

Один из пользователей пишет: "После многочисленных проб и ошибок я наконец понял, что 300 мл воды помогают мне лучше просыпаться в 7 утра".

Методом эксперимента ты, например, можешь определить точное количество воды, которое поможет тебе проснуться в нужное время. К тому же, ты получаешь маленький бонус — организм за ночь становится частично обезвоженным, поэтому стакан воды может решить эту проблему.

 

Открывай жалюзи перед сном

В общем-то сложно продолжать спать, когда тебе в лицо светит солнце. Тем более, солнечный свет даст сигнал твоему организму, что пора просыпаться.

Утром

Забудь о кнопке повтора на будильнике

Мы знаем, поспать еще 5 минут — это очень заманчиво.

Но эксперт по сну Тимоти Морджентэлер с тобой не согласен и говорит, что большинство специалистов уверены, что очередной сигнал будильника — это не очень хорошая идея. И все потому, что после того, как ты нажимаешь на кнопку повтора, твой организм снова впадает в фазу глубокого сна, которая в итоге не будет иметь логического завершения. И ты удивляешься, почему ты просыпаешься таким уставшим?

 

Принимай холодный душ

Ты уже встал с кровати, поздравляем тебя!

   

   

Не стоит бояться холодного душа: он понижает температуру тела, и поэтому он так хорошо способен бодрить.

Но если ты любишь принимать горячий душ, то лучше повремени с этой процедурой до вечера — она здорово подготовит твой организм ко сну.

    

     

 

Делай так, чтобы твой завтрак не подгорал

Есть один творческий метод успевать быстро собираться. Кидай свой завтрак на сковородку прямо перед тем, как отправишься в ванную комнату. Все просто: если ты не справишься за 10 минут, то ты не позавтракаешь — твоя яичница или тосты просто сгорят.

    

     

Запасись быстрыми завтраками

Если вышеуказанный метод не сработал и твой завтрак улетел в мусорный бак, не стоит расстраиваться. Специально для тебя существует овсянка быстрого приготовления или фруктовые протеиновые коктейли.

Все это ты всегда можешь съесть (или выпить?) на ходу, если куда-то опаздываешь.

В общем

Мы знаем, что один носок от пары всегда мистически куда-то пропадает. Поэтому советуем купить тебе несколько одинаковых пар, чтобы быстро решать эту философскую проблему с утра.

    

     

К тому же, стоит задуматься о том, чтобы создать в гардеробе отдельный раздел — несколько вещей, формирующих "рабочую форму". Это позволяет проводить меньше времени, пялясь по утрам в шкаф. Кстати, так делают Марк Цукерберг и Барак Обама.

Барак однажды сказал Vanity Fair в интервью: "Вы же заметили, я ношу либо синие либо серые костюмы… Я не хочу принимать решения, что надеть или съесть. Существует слишком много решений, на которые я должен потратить время".

 

via